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むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる3ポイント

むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる3ポイント

むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる3ポイント

 

痩せる歩き方でくびれ美人をつくるグラマラス美脚メソッドのフランクス諾子です。

 

 

女性に多いO脚、むくみ、太もものセルライト、、、

貴女のイメージする美脚とは、どんな脚ですか?

 

グラマラス美脚メソッドでは、ただ単に細い脚ではなく、

程よく筋肉のついた、女性らしいクビレ、カーヴのある脚

 

そして【脚=レッグ】だけではなく、【足=フット】も含めた

美しく健康な脚を目指しています。

 

今日はそんなメリハリ美脚になるための大切な3つのポイントをお伝えします。


貴女は3つのポイント、クリアしているでしょうか?

 

 

 

柔軟な足首

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その1は、

柔軟な足首です。

 

メリハリ美脚の条件、キュッと閉まった足首。

キュッと閉まった足首を作るにはまず、柔軟な足首が必要です。

 

 

足首を動かすことが少なく、足首の関節が硬いことが

脂肪のたっぷり付いたくびれのない

《ゾウ足》を作る原因になってしまうんです。

 

キャ〜ッ(>_<)

 

 

足首を触ってみてください

貴女の足首、ひんやり冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

足首が90度以上曲がりますか?

 

 

こんなことに当てはまりませんか?

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

 

・つまづきやすい

・足先がいつも冷えている

・1日に歩く時間が少ない

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・偏平足気味

 

もし、一つでも当てはまるようなら、

足首の柔軟性が低下している可能性があります。

 

 

 

柔軟なふくらはぎ

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その2は、

柔軟なふくらはぎです。

 

 

メリハリ美脚の条件として、ふくらはぎの筋肉の位置が高いことがあります。

ふくらはぎの筋肉の位置が高いことで、ひざ下が長く見え、
くびれのあるメリハリ美脚になります。

 

 

ふくらはぎの動きが少ない脚は、ふくらはぎの筋肉の位置が低く、

さらに、硬くて太い、セルライトの付いた《ししゃも脚》になってしまうことも!

 

キャ〜ッ(>_<)

 

 

ふくらはぎを触ってみてください

貴女のふくらはぎは、ひんやり冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

ふくらはぎを押すと痛みがありませんか?

 

 

こんなことに当てはまりませんか?

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

 

・足先がいつも冷えている

・O脚気味

・靴の外側の減りが早い

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・外反母趾や偏平足気味

 

もし、一つでも当てはまるようなら、

メリハリ美脚に近づくためには、ふくらはぎの柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。

 スッキリした脚、ほっそり脚

 

柔軟な股関節

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その3は、

柔軟な股関節です。

 

メリハリ美脚の条件、柔軟な股関節は脚全体に影響を及します。

 

キュッと締まったメリハリ美脚を手に入れたいのならば

股関節の柔軟性は大切なポイントです。

 

股関節の動きが少ない脚は、太ももの筋肉を使えず、

さらに股関節周辺にあるリンパ節が詰まりやすくなり

たるみやすく、セルライトの付きやすい《ブヨブヨ、タルタルな太もも》

セルライトで硬くなってしまった《パンパンの太もも》になってしまうことも!

股関節が硬いことで、太ももが太くなる原因を作ってしまうんです。

 

キャ〜ッ(>_<)

 

 

太ももを触ってみてください

貴女の太ももを触って冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

摘むとオレンジの皮状のセルライトが現れませんか?

 

 

こんなことに当てはまりませんか?

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

 

・太もも横が張り出している

・O脚気味

・靴の外側の減りが早い

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・ペタペタ歩きをしている

・膝を曲げて歩いている

 

もし、一つでも当てはまるようなら、

股関節の柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。

 

 

 

いかがでしたか?

貴女はメリハリ美脚になるための3つのポイントをクリアしていましたか?


トラブルのない、ほっそりメリハリ美脚を手に入れるためには、

日頃から、柔軟な足首、柔軟なふくらはぎ、柔軟な股関節作る生活習慣を身につけてくださいね。

次回は、柔軟な足首、ふくらはぎ、股関節を作るエクササイズをお伝えします。

 

改善しない脚のお悩み、靴が合わない、姿勢・歩き方改善のご相談は、
美脚足痩せカウンセリングで承ります。

 

 

 

 

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NF Admin

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