むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる３ポイント
町田市の外反母趾・O脚改善、痩せる歩き方でくびれ美人をつくる
グラマラス美脚メソッドのサロンニライです。
女性に多いO脚、むくみ、太もものセルライト、、、
貴女のイメージする美脚とは、どんな脚ですか？
グラマラス美脚メソッドでは、ただ単に細い脚ではなく、
程よく筋肉のついた、女性らしいくびれ、カーヴのある脚
そして、脚＝レッグだけではなく、足＝フットも含めた
美しく健康な脚を目指しています。
今日はそんなメリハリ美脚になるための大切な3つのポイントをお伝えします。
貴女は3つのポイント、クリアしているでしょうか？
早速確認してみましょう！
柔軟な足首
メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント
その１は、
柔軟な足首です。
メリハリ美脚の条件、キュッと閉まった足首。
キュッと閉まった足首を作るにはまず、柔軟な足首が必要です。
足首を動かすことが少なく、足首の関節が硬いことが
脂肪のたっぷり付いたくびれのない
ゾウ足を作る原因になってしまうんです。
キャ〜ッ(>_<)
足首を触ってみてください
貴女の足首、ひんやり冷たくないですか？
無駄なお肉がついていませんか？
お肉がついて硬くなっていませんか？
足首が９０度以上曲がりますか？
こんなことに当てはまりませんか？
さらに、こんなことに当てはまりませんか？
・つまづきやすい
・足先がいつも冷えている
・1日に歩く時間が少ない
・ヒールを履いていることが多い
・むくみやすい
・偏平足気味
もし、一つでも当てはまるようなら、
足首の柔軟性が低下している可能性があります。
柔軟なふくらはぎ
メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント
その２は、
柔軟なふくらはぎです。
メリハリ美脚の条件として、ふくらはぎの筋肉の位置が高いことがあります。
ふくらはぎの筋肉の位置が高いことで、ひざ下が長く見え、
くびれのあるメリハリ美脚になります。
ふくらはぎの動きが少ない脚は、ふくらはぎの筋肉の位置が低く、
さらに、硬くて太い、セルライトの付いたししゃも脚になってしまうことも！
キャ〜ッ(>_<)
ふくらはぎを触ってみてください
貴女のふくらはぎは、ひんやり冷たくないですか？
無駄なお肉がついていませんか？
お肉がついて硬くなっていませんか？
ふくらはぎを押すと痛みがありませんか？
こんなことに当てはまりませんか？
さらに、こんなことに当てはまりませんか？
・足先がいつも冷えている
・O脚気味
・靴の外側の減りが早い
・ヒールを履いていることが多い
・むくみやすい
・外反母趾や偏平足気味
もし、一つでも当てはまるようなら、
メリハリ美脚に近づくためには、
ふくらはぎの柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。
柔軟な股関節
メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント
その3は、
柔軟な股関節です。
メリハリ美脚の条件、柔軟な股関節は脚全体に影響を及します。
キュッと締まったメリハリ美脚を手に入れたいのならば
股関節の柔軟性は大切なポイントです。
股関節の動きが少ない脚は、太ももの筋肉を使えず、
さらに股関節周辺にあるリンパ節が詰まりやすくなり
たるみやすく、セルライトの付きやすい《ブヨブヨ、タルタルな太もも》
セルライトで硬くなってしまった《パンパンの太もも》になってしまうことも！
股関節が硬いことで、太ももが太くなる原因を作ってしまうんです。
キャ〜ッ(>_<)
太ももを触ってみてください
貴女の太ももを触って冷たくないですか？
無駄なお肉がついていませんか？
お肉がついて硬くなっていませんか？
摘むとオレンジの皮状のセルライトが現れませんか？
こんなことに当てはまりませんか？
さらに、こんなことに当てはまりませんか？
・太もも横が張り出している
・O脚気味
・靴の外側の減りが早い
・ヒールを履いていることが多い
・むくみやすい
・ペタペタ歩きをしている
・膝を曲げて歩いている
もし、一つでも当てはまるようなら、
メリハリ美脚になるためには、
股関節の柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。
いかがでしたか？
あなたはメリハリ美脚になるための３つのポイントをクリアしていましたか？
トラブルのない、ほっそりメリハリ美脚を手に入れるためには、
日頃から、柔軟な足首、柔軟なふくらはぎ、柔軟な股関節作る生活習慣を身につけてくださいね。
次回は、柔軟な足首、ふくらはぎ、股関節を作るエクササイズをお伝えします。
改善しない脚のお悩み、靴が合わない、姿勢・歩き方改善のご相談は、
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