O脚改善の3つのポイントで、まっすぐキレイな脚になります。

● O脚改善の3つのポイントで、まっすぐキレイな脚になります。


町田市の外反母趾・O脚専門美脚サロン

グラマラス美脚メソッドで、脚や靴のお悩みを根本改善・サロンニライ


こんにちは。フランクスです。

今日は、O脚を改善する3つのポイントについて、お話します。

まず、脚チェックから始めましょう。


O脚改善についてお伝えする前に、まず、脚チェックから始めたいと思います。

というのも、自分がO脚だと、気がついていない方が多いんですよ。

まず、全身が映る鏡の前で、両足を揃えて立ちましょう。

両膝の間に、指が2本分以上の隙間が空いていたら、典型的なO脚です。

膝が付いていても、ふくらはぎや内踝が付いていない場合は、膝下O脚です。

さぁ、あなたの脚はいかがでしたか?

 

O脚の原因とは?


O脚になる主な原因は、時に靴だったり、姿勢だったり、歩き方だったり。

その全てだったり。

人それぞれ、少しずつ違います。

でも、共通しているのが、以下の2つなんです。

1、骨盤の歪み。

2、脚の内側の筋肉低下。

O脚は、曲がった脚に、注目しがちです。

でも、脚が曲がってしまう原因は、骨盤の開きが原因です。

普段から、骨盤が開かないような姿勢や歩き方していれば、O脚は徐々に改善していきます。

今日は、O脚を改善するための3つのポイント、いわゆる骨盤が広がらないためのポイントをお伝えします。

O脚が気になる時には、ぜひ、今日お伝えする3つのポイントを、日頃から意識して過ごすようにしていきましょう。

あなたのO脚も、少しずつ改善していきますよ^^

O脚改善の1つ目のポイント!


では、まずO脚改善のための1つ目のポイントをお伝えします。

歩く時に、両足のかかとの位置が離れないこと、です。

太い一本の線上に、かかとを置くように歩きましょう。

O脚になると、どうしても、脚の外側に重心がかかるような歩き方をしています。

自然にかかとの位置も、外側に行きがちです。

そのような歩き方を続けていると、骨盤がどんどん開いてしまいます。

「かかとの位置は、一本の太い線上に!」

と、気をつけて歩くと自然に脚が閉まり、脚も綺麗に見えますよ^^

O脚改善の2つ目のポイント!


では、O脚改善のための2つ目のポイントです。

お尻の間に、ハガキ1枚キュッと、挟んでいるように立つ。

このお尻キュッの立ち方は、メールレッスンや、このブログでも、何度かお伝えしていますね。

お尻をキュッと中央に寄せる意識を持つことで、O脚の人に多い外側重心を予防します。

骨盤が締まり、腰から脚をまっすぐにしていきます。

なので、毎日頑張って、お尻をキュッと締めて立つようにしてくださいね。

O脚改善の3つ目のポイント!


そして、O脚改善のための3つ目のポイントは、

足指全体で立つ、です。

O脚になると、どうしても、小指側に重心が乗ってしまいがちです。

かといって、親指側に無理に重心を戻そうとすると、外反母趾になってしまうこともあります。

立っている時に、時々、自分の足指のどこに重心がかかっているかを、確認してみてくださいね。

O脚でも、時々親指重心になっている方もいます。

立っている時には、足指全体に重心が、かかる立ち方をしていきましょう。

では、今日のおさらいです。

O脚改善の3つのポイント

1、 かかとの位置は、一本の太い線上に。

2、 お尻の間に、ハガキ1枚キュッと挟んでいるように立つ。

3、 足指全体で立つ。

ぜひ、この3つのポイントを、早速、今日から意識してみましょう。

もちろん、O脚でない方にも、おすすめのポイントです。

 

今日の内容は、オンライン美脚サロンでも、詳しくお伝えしています。

動画でチェックできるので、より感覚が掴みやすいですよ。

個別相談をご希望の方は、美脚足痩せカウンセリングにいらしてください。

今日お伝えした姿勢の作り方も、プチレッスンで実践します。

では、また!

 

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