会員限定・オンライン美脚サロン

　WELCOME!!

会員限定オンラインサロン内では、
毎月新しい動画レッスンを、追加しています。

お茶会、靴同行セミナー、相談会など
会員限定のスペシャル企画の詳細も、こちらでお知らせします。

「動画レッスンで、こんなことも教えて欲しい！」などの
リクエストも受け付けています。
ページ下のお問い合わせフォームより、お知らせくださいね。

お悩みご相談コーナーも設けています。
お気軽にお問い合わせください。
動画レッスンやオンラインセミナーなどで
ご回答していきます。

では、早速こちらから、レッスンをご視聴ください。

※動画視聴のパスワードは、「kubire」です。

※注意事項：当サイトの動画、文章、画像等すべての無断転載、無断転用を固く禁じます。

 

• オンラインセミナー
  ２月２０日（水）２１時〜　
• ミニセミナーと靴同行ツアー
  ３月末に予定　詳細は、後程お知らせします。

美脚美人の輪を広げよう！足に悩んでいる方にぜひ、グラマラス美脚メソッドをご紹介ください。
あなたの周りで、脚や靴のトラブルで悩んでいる方はいらっしゃいませんか？
そんな方に、ぜひ、足や靴トラブル改善のヒントが詰まった、グラマラス美脚メソッドのオンラインサロンをご紹介ください。

お知り合いをご紹介いただいた方には、感謝の気持ちを込めて「美脚美人の輪」サンキュー特典を、ご用意しています。
詳細はこちらからどうぞ。

動画レッスン

１、レッスン前に足チェックを行いましょう。
レッスンをスタートする前に、まず、自分の足の状態を確認しましょう。

(再生時間　約9:28)

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２、正しい足サイズを測定しましょう。
あなたの普段履いている靴は、足サイズにあった靴ですか？
正しい足サイズを知ることが、靴選びには欠かせません。
あなたの正しい足サイズを知り、今後の靴選びの参考にしていきましょう。

JIS規格・足サイズ表はこちら

(再生時間　約11:42)

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３、足のレッスン

(再生時間　約10:05)

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４、足指筋トレ法・応用編
足指や足裏の強化が、パンプス、ハイヒールを美しく履きこなすためには欠かせません。
足トラブル予防、美足づくりのために、出来るだけ毎日行なうようにしてくださいね。

(再生時間　約3:57)

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５、姿勢のレッスン

(再生時間　約6:21)

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６、正面からの姿勢チェックのポイント
正面からの美姿勢チェックは、朝の支度時、会社でトイレ休憩時間など、鏡を見ながら、常に行う習慣をつけていきましょう。

(再生時間　約5:24)

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７、正しい座り姿勢のポイント
猫背、そり腰にならないように、座り姿勢も美脚作りには大切です。
オフィスでデスクワーク中などは特に、前かがみにならないように、姿勢にも気をつけていきたいですね。

(再生時間　約2:53)

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８、歩き方レッスン

(再生時間　約4:12)

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９、メールで頂いた質問にお答えします。
オンライン美脚レッスンを受講された方からのご質問にお答えしています。

(再生時間　約9:23)

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１０、インソール活用法・O脚対策
歩くときに脚が外側に傾きやすいO脚が気になる方は、O脚対策のインソールの使い方を参考にしてくださいね。

(再生時間　約7:47)

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１１、インソール活用法・外反母趾対策
親指が曲がっている、痛みがある、親指下に角質があるなど、気になる外反母趾対策にオススメのインソールグッズ活用法です。

(再生時間　約2:57)

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１２、インソール活用法・その他
その他、様々なインソールグッズをご紹介しています。

(再生時間　約4:17)

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１３、座ったままで脚やせ効果アップ！簡単美脚エクササイズ
電車の中で、オフィスでのデスクワーク中に、ぜひ、こまめに取り入れてくださいね。

(再生時間　約6:06)

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１４、速攻で効果の出る、美脚マッサージ法
美脚マッサージも、コツがわかると、時短で脚やせできますよ。
正しい姿勢や歩き方が定着すると、マッサージ効果もどんどん持続するようになります。

(再生時間　約5:32)

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１５、むくみ、疲労改善の美足リフレクソロジー
パンプスで疲れた足に、冷えやむくみが気になるときに、効果的なリフレクソロジーです。
入浴中や、就寝前に行なうと、リラクゼーション効果も高まります。

(再生時間　約7:01)

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１６、寝ながらできる美脚ストレッチ
起床時や就寝前の、美脚ストレッチで体のリセットを行いましょう。
特に、そり腰、O脚、股関節が硬い方は、毎日行うようにしてください。
筋肉をほぐし、柔軟にすることで、美姿勢づくりや歩き方もスムーズになります。

(再生時間　約5:32)

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１７、おすすめ美脚グッズ
レッスン生さんにも好評な、美脚グッズのご紹介です。
体幹が弱く、ゆらゆら歩きになりやすい方、扁平足、軽度の外反母趾の方に、特にオススメです。

(再生時間　約5:32)

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１８、おすすめ美脚グッズ２
レッスン生さんにも好評な美脚グッズをご紹介します。
足指じゃんけんが苦手な方におすすめです。

(再生時間　約3:37)

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１９、美脚セミナー・靴編
過去の美脚セミナーの様子です。靴選びの参考にしてください。

(再生時間　約5:32)

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２０、美脚セミナー・足編
過去の美脚セミナーの様子です。あなたの足の状態を、ご一緒に確認しながらご覧くださいね。

(再生時間　約12:37)

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