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講座視聴はこちらへ(パスワード:0909)
https://vimeo.com/showcase/10722836
第1回目の講座でご紹介した内容(各種リンク)
◾️スマホ三脚
https://amzn.to/46wrqU6
https://amzn.to/496gnTA
私が購入した三脚が再販されていました!
https://amzn.to/3RKmbsY
◾️進捗状況&チェックシート
なりたい自分になる!
どんな脚やBODYになりたい?
https://drive.google.com/file/d/1uJAZUMXrxlmMSfsondFH9jlr7bnzcm-K/view?usp=sharing
足(現状把握・チェックシート)
https://drive.google.com/file/d/1WFhgZ9amBVoyKDqvD53sUf4viF0AHXE0/view?usp=sharing
姿勢(現状把握・チェックシート)
https://drive.google.com/file/d/1ucQA-eT8I8t49LRGE9XWzo-zu_1WKLLK/view?usp=sharing
歩き方(現状把握・チェックシート)
https://drive.google.com/file/d/18bz6ZOH89ZgxuAfqRIIJE-wqL9M40Rkv/view?usp=sharing
第3回目の講座でご紹介した内容(各種リンク)
◾️足のケア・足指ストレッチ動画
https://vimeo.com/873288680/5a87883834?share=copy
◾️寝ながらストレッチ(骨盤矯正に)
https://vimeo.com/873632641/7e7651c60d?share=copy
◾️ふくらはぎマッサージ
https://vimeo.com/288942825/cd1317aedb?share=copy
第4回目の講座でご紹介した内容(各種リンク)
◾️中足骨アーチパッド
(外反母趾・横アーチ用)
[コロンブス] 横アーチを支え疲労を緩和 つま先ハーフパッド付き レディース
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開張足ケアパッド
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インソール中足骨用
(100円ショップでも見かけました)
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◾️靴紐はしっかり結びましょう
(イアンノット)
https://youtube.com/shorts/mv7zONRjGtk?feature=share
第5回目の講座でご紹介した内容(各種リンク)
◾️【タオルギャザ】
外反母趾が気になる人は無理せず行って下さい。
https://vimeo.com/281069584?share=copy
◾️外反母趾が気になる人は
こちらのストレッチがお勧めです
https://www.youtube.com/shorts/X3Sog15vadg
◾️マッサージその他
https://vimeo.com/668031790/9ead114d60?share=copy
第7回目の講座でご紹介した内容(各種リンク)
◾️外反母趾・横アーチテーピング法
外反母趾の方だけではなく、どんな方にもお勧めです。
一度試してみて下さいね。
https://vimeo.com/889458781/01aafa39ba?share=copy
◾️サンダル(室内履き)
https://akaishionline.com/
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(24時間いつでも送って下さい)
◾️今後のスケジュール
最終講座:12月15日(金)20時〜