『簡単お家ケア３０日プログラム』セルフ美メイク動画講座 | 町田市の脚やせ美ボディメイク専門サロン

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『簡単お家ケア３０日プログラム』セルフ美メイク動画講座

３０日であなたの脚がキレイに✨
健康に！
簡単お家ケアで足のお悩み改善
動画レッスン
30日間フォローアップ付き
LINE相談無制限
３３,０００円（税込）

購入する

好きな時に好きな場所で学べる
【３０日プログラム動画教材】
毎日続けられると大好評

自宅にいながら自分ペースで学べます🎵
１レッスン（約１時間）✖️4レッスン
あなたに必要な健康美脚の作り方を
全公開！！

動画レッスンの一部をご紹介します。

倍速でもご覧いただけます。

今まで５０００人以上が
運動・ダイエット・努力不要で
キレイ脚&スタイルアップした方法
大公開！！

沖縄や北海道
ハワイやニュージーランド
全国各地から受講者が絶えない
人気レッスンが

オンライン動画教材で
受講できるようになりました！

自分の体は自分で治せる！！
O脚・外反母趾・下半身が痩せない
体型の崩れ・・
全て足からきています
マッサージや整体、エクササイズをしても
悩みが解決しないのは
足元から体が歪んでいることが
原因かもしれません。

「腰痛が良くなりました！」
「両膝がつくようになりました」
「外反母趾が痛くなくなりました」
「太ももに隙間ができました」
「お尻が小さくなった気がします」

足元から姿勢・歩き方を整えたら
体がみるみる変わる！！

３０日で足・靴・姿勢・歩き方の
トータルケアの方法が身につく
動画教材です。

グループ講座でお伝えしている内容を
４回の動画レッスンにまとめました。

グループ講座の生徒さんも
動画を見て実践するだけで
こんな変化が！！

「ズボンが緩くなりました」
「足が疲れなくなりました」
「姿勢がキレイと言われました」
「ふくらはぎが２センチ細くなりました」

お家の中で
数歩、歩けるくらいのスペースがあればOK
運動苦手・三日坊主さんでも
簡単に続けられます。

「全然頑張ってないのにこんなに変わるんですね」
と驚く方が多いんです。

１日１ケアでOK！
理想の健康キレイ脚
&スタイルアップが叶う
４ステップ

自宅でも職場でも移動中でも
気軽に学べてすぐに実践できる
「そんな講座が欲しい」
との声にお応えして作成しました。

こんな方にお勧めします

忙しくて自分の時間が作れない
仕事に家事に毎日忙しくて自分自身に
時間をかけていられない。
でも、足の悩みも気になるし
体のケアも必要だと感じている。
そんなあなたでも、仕事の合間、家事をしながら
移動中など、ほんの少しのスキマ時間で
実践していただけます。

小さなお子様がいらっしゃるママさん
お子さまを預けられない。zoomでも集中できない。
そんなママさんでも、動画教材なら
ご家族の状況に合わせて自分ペースで学べます。
急なキャンセルなどの心配も不要。
小さなお子さまがいらっしゃるママにこそ
学んでほしい内容がたっぷり詰まっています。
お子さまの足や靴チェックなどしながら
一緒に実践して下さいね。

個別レッスンやグループ講座は
ちょっと気が引ける
レッスンが気になっているけれど、
グループだと緊張したり気を使いそう。
個別レッスンは少し敷居が高く感じてしまう。
そんな方は、まず始めの一歩を動画教材から
スタートしてみませんか？
まずは、始めることが大切！
必ず体が変わりますよ。

過去にナキコ式美メイクメソッドを受講した方
レッスンをオンラインや対面で受講した方にも
レッスンの全体像がステップBYステップで
学べるので復習にも、忘れてしまっていたことの
再確認にもお勧めです。
内容もアップデートされています。

女性の美と健康に関わるお仕事をされている方
女性をさらに美しく健康に導くためのエッセンス
が詰まった内容です。
過去には、ヨガインストラクター、
イメージコンサルタント、カラーセラピスト、
ボディケアセラピスト、ネイリスト
リフレクソロジストさんも受講されています。
ナキコ式美メイクセラピスト養成講座に
ご興味のある方は
まずは、ご自分の体のメンテナンスに
動画教材を実践くださいね。

40代〜70代で足のトラブルに
悩んでいる女性はなんと
７割以上！！
そんな統計も出ています。

外反母趾・巻き爪・足裏の角質やタコ
むくみ・O脚・ふくらはぎの張り
合う靴が見つからない・・

セルフケアで改善していきましょう！
正しい知識がない・勘違いをしている
それが足のお悩みを悪化させる原因です。

自分の体は自分で整える
その方法を
【お家で簡単３０日プログラム】
でたっぷり学び・実践していただけます。

ナキコ式
セルフ美メイクメソッドの特徴

１）簡単・ながらでできる
２）場所や時間、ハードな運動も不要
２）お子様からご年配の方まで活用できる
３）根本改善が目指せる
４）美脚はもちろんスタイルアップも叶う
５）美と健康、両方手に入る
６）心も元気にハッピーになる
７）一生活用できる
８）運動やマッサージ効果も２倍３倍に！
９）整体・エステいらずの健康美になる
１０）病気知らずで時間もお金も節約できる

このような方に特にお勧めです

・O脚で悩んでいる
・外反母趾が気になる
・上半身に比べて下半身が太い
・猫背・そり腰を治したい
・歩き方をキレイにしたい
・歩くとすぐに疲れる
・体が疲れやすい
・足に合う靴が欲しい
・いつまでも健康でキレイでいたい

《オンライン動画教材》
簡単お家ケアで足のお悩み改善
３０日プログラム

通常レッスンでお伝えしているナキコ式
足・靴・姿勢・歩き方の
トータルケアレッスンを
全て４本の動画にまとめました。
合計約５時間の充実の内容です！

レッスン１から４までステップを踏んで
スムーズに学べる内容になっています。

足元から体を整えて、足のお悩みを改善し
健康でキレイなカラダ作りの方法が身につきます。

動画レッスンの活用法
１）動画レッスン１〜４を
１週間ごとに視聴・実践する。
２）必要なパートから視聴・実践する。

動画レッスン１（約１時間３分）
⚫︎ナキコ式スタイルアップ術の全体像
⚫︎足の観察・チェック・改善法
⚫︎足トラブルを改善予防する足のケア（２つ）
⚫︎姿勢作り（足裏・骨盤編）
⚫︎下半身の姿勢作り（正面・横）

動画レッスン２（約１時間１１分）
⚫︎姿勢（上半身）
⚫︎歩き方１（足の踏み出し/振り子運動）
⚫︎即効脚やせ！美脚マッサージ
⚫︎いつでも簡単！脚やせお腹痩せエクササイズ

動画レッスン３（約１時間１７分）
⚫︎足のストレッチ
⚫︎姿勢（下半身＋上半身同時に）
→姿勢に呼吸法をプラス
⚫︎歩き方１（前回の復習）
⚫︎歩き方２（後ろ脚の使い方）
⚫︎お勧め脚やせグッズ３選
⚫︎簡単美脚ストレッチ

動画レッスン４（約１時間１１分）
⚫︎動画レッスン１〜３の復習・追加
（足のケア・姿勢など）
⚫︎靴選び５つの重要ポイント
⚫︎インソールを活用してさらに快適靴へ
⚫︎歩き方１〜２の復習＋歩き方３

その他
⚫︎各動画レッスン・チェックシート付き
⚫︎レッスン内容の詳細リンク
⚫︎３０日間フォローアップ
LINEでの相談無制限

今回お伝えする内容をコツコツ続けるだけで
足や体型の変化を感じていただけます。

ご自分のために、またご家族や周りの方も
ぜひご一緒に活用くださいね。

セラピストさんにも役立つ内容が
たっぷり詰まっています。

どの内容も普段の生活の中で
簡単にできることです。
何度も繰り返し実践してくださいね♡

動画教材を使ってみて
（受講生さんの声）

内容も私には丁度よかったです。
仕事の行き帰りや、家にいる時は鏡に立った時に
姿勢の意識をするようにしています。
ナキコさんのメソッドはどれも簡単にできるし
本当に時間がいらないし、気づいた時にできるので
飽き性の私でもこれからも続けられそうです＾＾
家から駅までの距離、歩き方も意識しています。
姿勢や歩き方を気がついた時に直していました。
脚のむくみも腰痛も良くなっています！
（50代会社員 Sさん）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

仕事が忙しくてなかなか実践できなかったんですが
週末に動画を見てやってみたり
駅やエレベーターの中で姿勢を意識しています。
靴の悩みも沢山あって・・
でもインソールを使ったら足が楽になりました！
外反母趾も気になっていたので
内容全てすごく役に立っています。
普段の意識で体って変わるんですね。
足に悩んでいる女性はすごく沢山いると思うので
女性なら誰でも全員にお勧めです。
（40代会社員 Hさん）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

レッスンでは生徒さんの前に立つので
自分の姿勢や歩き方が気になっていました。
自分の体を再認識することができて
とても良かったです。勉強になりました！
トータルケアの大切さが分かって
O脚や外反母趾に悩んでいる生徒さんもいるので
先生のメソッドを教えてあげたくなりました。
参考にさせていただきます！
まずは自分の姿勢や歩き方を整えていきます。
（50代　ヨガインストラクター Aさん）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

家の中の少しのスペースでできるのがいいですね。
整体やマッサージにもよく通っていましたが
ナキコ式のように健康にも美にも良く
足から体を整える、は今まで聞いたことが
なかったです。体の歪みにも気がついたし、
歩き方が変わりました。
X脚気味なのが気になっていましたが
やる前と比べてふくらはぎと太ももが細く
なりましたよ。脚もまっすぐになってきました。
膝の違和感があったのもなくなりました。
私の年齢になると健康面からも
体の使い方を正すために
ナキコさんのメソッドは知っておいた方が
絶対いいと思います。
（50代　自営業　Hさん）
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

体がすごく楽になりました。
疲れやすくて力が出ない感じ
だったのが辛かったんですが
気力が出てきて動きやすくなりました。
自分の足を見ることなんて爪を切る時くらい。
自分の体の感覚が戻ってきたのが分かります。
心と体って繋がっているんですね。
もっと自分を大事にしようって思いました。
呼吸にも意識を向けていきます。
自分の体を労ることの大切さに気づくきっかけに
なりました。ありがとうございます。
（50代　Mさん）