靴を履くと足裏がジンジンします。足裏にむくみもあります。

● 靴を履くと足裏がジンジンします。足裏にむくみもあります。


町田市の外反母趾・O脚専門、痩せる歩き方でくびれ美人をつくる

グラマラス美脚メソッド・サロンニライ

 

こんにちは。
フランクス諾子です。


靴を履いていると、足裏がジンジンしたり

家に帰って靴を脱ぐと、
足裏がむくんでいることが多い。


今日の美脚カウンセリングは、

そんなお悩みのご相談でした。


足裏がジンジンする、足裏のむくみ。
それは、
足が悲鳴を上げているサインです。


そのような症状が出ている時には、

早めに足のケアを行ないましょう。


では、どうして足裏がジンジンしたり
足裏がむくんでしまうのでしょう。


それは
『靴と足裏アーチ』の関係性にあります。


足裏のカーブ(アーチ)の形状と靴底の形状が

合わないことで、足裏に疲労が蓄積され

足底のジンジンした痺れのような感覚や
足裏のむくみになって現れます。

 

足裏のアーチがないペタッとした《扁平足》

アーチの高い《ハイアーチ》の足は
このような症状が出やすくなります。

 

アーチがないこと、またはアーチが高すぎることで、
足裏が、地面からの衝撃を受けやすくなります。


そのような足に、さらに足に良くない靴を履くことで

足を守るはずの靴が、その機能を果たせず
どんどん足裏の疲労は蓄積されていくばかり。

そして、足裏がジンジン痺れた感覚や
むくみとして
足裏の疲労が表面に現れてきます。

 

ここでちょっと実験です。
手のひらでパンパンと、拍手をして見ましょう。

手の平をペタッと開いたまま手を打つと
パチンパチンと音がして、
手の平がジンジンしませんか?


次に、手のひらを少し丸めて

拍手をしてみましょう。

先ほどよりも、パチンパチンという音が小さくなり
手の平に受ける衝撃も、軽くなりますね。


足裏にも、同じようなことが起きているんです。
足裏に程よいカーヴ、いわゆるアーチがあることで

地面からの衝撃が分散されます。


アーチがない足は、歩くたびに

手のひらを広げて、パチンパチンと
打ち続けている時のように
地面から強い衝撃を受け続けています。


ヒール靴を履いている時間が長い
立ち仕事が続く場合、

足底の真ん中を縦に走る足底腱膜が
ピーンと伸びたままになり
緊張した状態が続き

炎症を起こし、痛みが出たり
足裏に火照りを感じることがあります。


足裏が常に熱っぽい感じがする

むくんでいるように感じる場合には
しばらく、ヒール靴をお休みし、
足裏の衝撃を緩和するよう

少し低めの靴、そして
できるだけ中敷が柔らかい靴を
選んで履くようにしましょう。


家に帰って靴を脱いだら

足裏をツボ押しするように
優しく押しながらマッサージをしましょう。


特に、土踏まずあたり、

足指の付け根からかかとを通る
足底筋膜をほぐして、
必ず1日の終わりは、足裏の疲れを
リセットしましょう。


靴は、できるだけ足裏の形状にフィットした

スニーカーや3センチほどの靴を履いて

しっかりと足指を踏みしめるように歩くことで
足裏全体の筋力アップにつながります。


足裏がジンジンする症状や、

足裏のむくみは、そのまま放っておくのではなく


今日お伝えした内容を参考に、

必ず靴を見直したり、
毎日の足のケアを欠かさず行なってくださいね。

 

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