外反母趾を治すためには、足指ストレッチが効果的です。

●外反母趾を治すためには、足指ストレッチが効果的です。

 

町田市の外反母趾・O脚専門、美脚サロン。サロンニライ。

サロンニライは、グラマラス美脚メソッドで、女性の脚や靴のお悩みやトラブルを、根本改善する、トータルフットケアサロンです。


今日は、外反母趾についてのお話です。
外反母趾になる原因の一つが、足指が使えていないことです。

 

足指が使えないって何?
と思う方がいらっしゃるかと思うので、少し説明しますね。


足指が使えていないとは、歩いているときや、立っている時に足指に意識がいっていない、ということです。

 

あなたは、立っている時に、足指がしっかり床についていますか?
歩いている時に、足指を使って歩いていますか?

例えば、ヒールを履いていると、重心が一番かかっている場所が、足指の付け根です。

 

靴先が細く、足指がキュッと重なった状態で、重心を足指の付け根に掛け続けていると
靴の中で、足指が浮いた状態になり、足指が徐々に弱くなります。


そして、
足指の使えない足=足指に意識がいかない足になってしまうんです。

 

外反母趾になっている方は、足指が使えない足、になっていることが多いんですよ。

 

あなたは足指に意識がいっていますか?
足指が使える足ですか?

 

試しに足指でグーを作ってください。
このように、しっかりグーができますか?

それとも、このように足指に力が入らない状態ですか?

外反母趾を改善するためには、まず、足指への意識を高めること。
足指の感覚を取り戻すこと、が欠かせません。

 

先日1ヶ月ぶりにレッスンを受講されたKさん。
Kさんはレッスン受講前は、外反母趾で靴が合わず、どの靴を履いても親指が痛くなっていました。

 

レッスン前のKさんは、足指で、グーが全く出来ない状態でした。
足指に感覚がなく、脳の指令が、足指に全く伝わらない。

 

足指グーをすると、足が攣るほど、足の筋肉疲労が激しく、弱っている状態でした。

 

足指の感覚を取り戻すために、Kさんにまず初めにお伝えしたこと。
それが、足指のストレッチを、行なうことです。

 

足指のストレッチを行なうことで、足全体の関節の可動域が広がり、足の筋肉が柔軟になります。

 

そして、何より足指を動かすことで、足に意識が行くようになります。
足指、足裏の感覚が、研ぎ澄まされていきます。

 

外反母趾になる原因の一つが、足指を使って歩いていないこと。
足指の機能が、極端に低下していることです。

 

初回のレッスンから数ヶ月経って、Kさんも、こんなに足指グーが、出来るようになりました。

それと同時に、足の血行が良くなり、肌がピンク色になっています。

 

以前は足裏のアーチも低下して、フラットな感じに見えた足。
今は、ふっくらと健康的になりました。
本来のKさんの足を、取り戻しつつあるんですよ。

 

足指グーが出来るようになるために、Kさんが毎日続けていることの一つ。
足指のストレッチ。やり方は、簡単です。

毎日、靴の中で窮屈にしている足を、一本一本丁寧に伸ばしてあげたり、曲げたりさすったり。
とにかく触って、ほぐしてあげる。

 

「今日も一日、私の体を支えてくれて、ありがとう^^」
と、お礼を言いながら、靴の中で縮こまっていた足を、しっかり解放してあげましょう。

 

ストレッチで気持ち良いし、足のリセットになるし、何より足を刺激し、足の感覚がどんどん蘇っていきます。

 

足への意識を取り戻すこと、足指が使える足になること。
それが、外反母趾改善の、大切な一歩になります。

 

歩く時、立っている時にも、足指が使える足になるために、毎日しっかり足のストレッチをして、足指のグーがしっかり出来る足、を目指してくださいね。

 

外反母趾が痛くても、おしゃれな靴がはきたい方へ!靴選びの4つのポイント


ブログの更新通知が届きます!こちらをクリック!

↓ ↓ ↓

 


無料で学べる!あなたの足がほっそりくびれ美脚になる方法
7日間無料メールLesson

メルマガ登録は今すぐこちらへ!

脚の冷えやむくみ、下半身太り、外反母趾、O脚、巻き爪、タコや魚の目などの足のトラブル、靴、歩き方が気になる、肩こり、疲労感、自律神経の乱れ、婦人科系トラブル、カラダの歪みのお悩みのある方はご相談ください。

鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております

 

関連記事

  1. 町田市で、外反母趾でも痛くない靴の提案をしている、外反母趾・…

  2. 外反母趾の原因って何?改善するためには、どうすればいいの?

  3. 外反母趾が痛くても、おしゃれな靴がはきたい方へ!靴選びの4つ…

  4. 外反母趾がここまで改善しました。

  5. 外反母趾を予防するエクササイズについての、インタビュー記事が…

  6. 外反母趾の方、必見!インタビュー記事・第2弾が掲載されました…

大公開!プレゼント付き無料メールレッスン

外反母趾・O脚・むくみ・洋ナシ型体型・靴・歩き方のお悩みにさよなら。
あなたが美脚になるためのヒントが満載の無料メールレッスン。登録はこちらへ。

  1. ふくらはぎや太ももを細くしたい!脚やせできる美姿勢、3つ…

  2. 40代から下半身がどんどん太くなってきている。膝上のお肉…

  3. 自分の足に合うパンプスと出会える方法が知りたい。痛みを我…

  4. ダイエットをしても、下半身だけが痩せない。その原因1つ目…

  5. 足裏タコ魚の目に、こんなグッズを100円ショップで見つけ…

  1. 外反母趾を予防するエクササイズについての、インタビュー記…

  2. 足裏のタコや魚の目の原因と改善するために必要なこととは?…

  3. 外反母趾の原因って何?改善するためには、どうすればいいの…

  4. 脚のむくみや冷えの原因と改善するため必要なこととは?

  5. O脚X脚の原因と改善するために必要なこととは?

グラマラス美脚メソッドの紹介動画です

インタビューをしていただきました!