外反母趾を治すためには、足指ストレッチが効果的です。

●外反母趾を治すためには、足指ストレッチが効果的です。


町田市の外反母趾・O脚専門サロン・サロンニライ

グラマラス美脚メソッドのフランクス諾子です。

 


今日は、外反母趾についてのお話です。
外反母趾になる原因の一つが、足指が使えていないことです。

 

足指が使えないって何?
と思う方がいらっしゃるかと思うので、
少し詳しく説明すると
歩いているときや、立っている時に
足指に意識がいっているか、ということです。

 

立っている時に、足指がしっかり床についていますか?
歩いている時に、足指を使って歩いていますか?

例えば、ヒールを履いていると
足指の付け根に一番重心がかかりますね。

 

靴先が細く、足指がキュッと重なった状態で
重心を足指の付け根に掛け続けていると
靴の中で、足指が浮いた状態になり、
足指がどんどん弱くなり、

足指の使えない足=足指に意識がいかない足
になってしまいます。

 

外反母趾になっている方は、
足指が使えない足になっていることが多いんですよ。

 

あなたは足指に意識がいっていますか?
足指が使える足ですか?

 

試しに足指でグーを作ってください。
このように、しっかりグーができますか?

それとも、このように足指に力が入らない状態ですか?

外反母趾を改善するためには、
まず、足指への意識を高めること
足指の感覚を取り戻すこと、が欠かせません。

 

先日1ヶ月ぶりにレッスンを受講されたKさん。
Kさんはレッスン受講前は、外反母趾で靴が合わず
どの靴を履いても親指が痛くなっていました。

 

レッスン前のKさんは、足指グーが全く出来ない状態でした。
足指に感覚がなく、脳の指令が足指に全く伝わらない。

 

足指グーをすると、足が攣るほど
足の筋肉疲労が激しく、弱っている状態でした。

 

足指の感覚を取り戻すために
Kさんにまず初めにお伝えしたことは、
足指のストレッチを行うこと。

 

足指のストレッチをすることで、
足全体の関節の可動域が広がり
足の
筋肉が柔軟になります。

そして、何より足指を動かすことで
足に意識が行くようになり、
感覚が研ぎ澄まされていきます。

 

外反母趾になる原因の一つが、
足指を使って歩いていないこと。
足指の機能が極端に低下していることです。

 

初回のレッスンから数ヶ月経って、
Kさんもこんなに足指グーが出来るようになりました。

それと同時に、足の血行が良くなり
肌がピンク色になっています。

 

以前は足裏のアーチも低下して、
フラットな感じに見えた足が
ふっくらと健康的になっています。
本来のKさんの足を取り戻しつつあるんですよ。

 

足指グーが出来るようになるために
Kさんが毎日続けていることの一つ。
それが、足指のストレッチです。

 

毎日靴の中で窮屈にしている足を
一本一本丁寧に伸ばしてあげたり
曲げたりさすったり、
とにかく触って、ほぐしてあげる。

 

「今日も一日、私の体を支えてくれてありがとう^^」
と、お礼を言いながら
靴の中で縮こまっていた足を
しっかり解放してあげましょう。

 

ストレッチで気持ち良いし、足のリセットになるし
何より足を刺激し、
足の感覚がどんどん蘇っていきます。

 

足への意識を取り戻すこと、
足指が使える足になることが
外反母趾改善の大切な一歩になります。

 

歩く時、立っている時にも
足指が使える足になるために
足指のグーがしっかり出来る足を目指してくださいね。


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