●外反母趾を治すためには、足指ストレッチが効果的です。
町田市の外反母趾・O脚専門、美脚サロン。サロンニライ。
サロンニライは、グラマラス美脚メソッドで、女性の脚や靴のお悩みやトラブルを、根本改善する、トータルフットケアサロンです。
今日は、外反母趾についてのお話です。
外反母趾になる原因の一つが、足指が使えていないことです。
足指が使えないって何？
と思う方がいらっしゃるかと思うので、少し説明しますね。
足指が使えていないとは、歩いているときや、立っている時に足指に意識がいっていない、ということです。
あなたは、立っている時に、足指がしっかり床についていますか？
歩いている時に、足指を使って歩いていますか？
例えば、ヒールを履いていると、重心が一番かかっている場所が、足指の付け根です。
靴先が細く、足指がキュッと重なった状態で、重心を足指の付け根に掛け続けていると
靴の中で、足指が浮いた状態になり、足指が徐々に弱くなります。
そして、足指の使えない足＝足指に意識がいかない足になってしまうんです。
外反母趾になっている方は、足指が使えない足、になっていることが多いんですよ。
あなたは足指に意識がいっていますか？
足指が使える足ですか？
試しに足指でグーを作ってください。
このように、しっかりグーができますか？
それとも、このように足指に力が入らない状態ですか？
外反母趾を改善するためには、まず、足指への意識を高めること。
足指の感覚を取り戻すこと、が欠かせません。
先日１ヶ月ぶりにレッスンを受講されたKさん。
Kさんはレッスン受講前は、外反母趾で靴が合わず、どの靴を履いても親指が痛くなっていました。
レッスン前のKさんは、足指で、グーが全く出来ない状態でした。
足指に感覚がなく、脳の指令が、足指に全く伝わらない。
足指グーをすると、足が攣るほど、足の筋肉疲労が激しく、弱っている状態でした。
足指の感覚を取り戻すために、Kさんにまず初めにお伝えしたこと。
それが、足指のストレッチを、行なうことです。
足指のストレッチを行なうことで、足全体の関節の可動域が広がり、足の筋肉が柔軟になります。
そして、何より足指を動かすことで、足に意識が行くようになります。
足指、足裏の感覚が、研ぎ澄まされていきます。
外反母趾になる原因の一つが、足指を使って歩いていないこと。
足指の機能が、極端に低下していることです。
初回のレッスンから数ヶ月経って、Kさんも、こんなに足指グーが、出来るようになりました。
それと同時に、足の血行が良くなり、肌がピンク色になっています。
以前は足裏のアーチも低下して、フラットな感じに見えた足。
今は、ふっくらと健康的になりました。
本来のKさんの足を、取り戻しつつあるんですよ。
足指グーが出来るようになるために、Kさんが毎日続けていることの一つ。
足指のストレッチ。やり方は、簡単です。
毎日、靴の中で窮屈にしている足を、一本一本丁寧に伸ばしてあげたり、曲げたりさすったり。
とにかく触って、ほぐしてあげる。
「今日も一日、私の体を支えてくれて、ありがとう＾＾」
と、お礼を言いながら、靴の中で縮こまっていた足を、しっかり解放してあげましょう。
ストレッチで気持ち良いし、足のリセットになるし、何より足を刺激し、足の感覚がどんどん蘇っていきます。
足への意識を取り戻すこと、足指が使える足になること。
それが、外反母趾改善の、大切な一歩になります。
歩く時、立っている時にも、足指が使える足になるために、毎日しっかり足のストレッチをして、足指のグーがしっかり出来る足、を目指してくださいね。
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