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こんにちは。
東京都町田市の足トラブル改善
脚やせ美ボディメイクサロン
『サロンニライ』の
フランクスなきこです。
今日は、O脚を改善して
まっすぐな美脚になるために
ここは欠かせない！という
姿勢の作り方
をお伝えします。
O脚改善の姿勢作り
最初のステップは・・
O脚を改善するためには
正しい姿勢で立つ
ことが大切です！
そのために大事なポイントが
足裏
この足裏の意識が
できていない人が多いんです。
早速ですが
今、その場で立ち上がって
足裏の重心がどこにあるか
確認してみて下さい。
さて、足裏のどのあたりに
重心がかかっていましたか？
①小指側
②親指側
③足指の付け根
④踵寄り
O脚になっている人は主に
①の小指側に重心をのせて
立っていることが多いです。
そり腰や猫背の強い場合
③の足指付け根
④の踵寄りの人もいます。
正しい姿勢で立つためには
足裏の重心（体の土台）から
まっすぐに整えて行くことが大切です。
①〜④
どちらに傾き過ぎていても
脚はもちろん
体が歪んでしまう原因になります。
O脚を改善する正しい
重心の置き方は
O脚は姿勢改善が必須です！
いくらマッサージをしても
足首から上の脚（レッグ）だけを
ストレッチやエクササイズをしても
足元から体が歪んでいては
O脚はなかなか改善できません。
普段の姿勢を整えること
歩き方の歪みを改善することで
O脚をまっすぐな脚に
戻して行くことが可能です。
普段の姿勢に意識を向けて
O脚になる立ち方の癖を
改善していきましょう。
そのためには、まず！
足裏の重心を
中心に置くこと
それがO脚改善の姿勢作りには
絶対に欠かせないポイントです。
重心を乗せる部分は
土踏まず。
ちょうど、土踏まずあたりに
体重が乗るような感覚で
立ってみて下さいね。
普段から足裏の重心を
土踏まずに戻す
意識をしていきましょう。
小指側寄りに重心を
のせ続けていると
脚の外側に
重心が傾いてしまうので
さらにO脚が悪化していきます。
外側重心になっている人の
主な特徴は・・
・ふくらはぎが張っている・太い
・下半身が痩せない
・太もも横が張り出している
・そり腰になりやすい
もしあなたが１つでもその特徴に
当てはまっていたら
外側重心になっている可能性があります。
一日何度も足裏の重心を
土踏まずに戻す
を繰り返して下さいね。
O脚改善のための姿勢作り
詳しくはこちらへ
O脚改善のための姿勢作り
詳しくは、Youtubeチャンネルでも
お伝えしています。
今後もYoutubeで
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情報発信していきますので
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今回の内容を詳しく知りたい方は
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早速今日から実践していきましょう。
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