● 美脚セミナー開催しました！美脚になる歩き方を習得しました。
こんにちは。美脚セラピストのフランクス諾子です。
先日、美脚セミナーを開催しました。
オンライン動画レッスンを受講された方２名、対面レッスンを受講された方１名の参加でした。
靴選び、美姿勢作り、歩き方をお一人お一人指導しながら、た〜っぷり２時間実践しましたよ。
靴のレッスンでは、靴選びのポイント、インソールの使い方レッスンをしました。
まず、皆さんが、履いてきた靴、持参された靴を確認。
それぞれのお悩みをお聞きしながら、解決策をお伝えしました。
他の方のお悩みを聞いて「そうそう、私も！」という声も。
悩むポイントは、意外と共通することが多いんですよね。
前回のフォローアップレッスンでは、インソールの使い方をお伝えしたので、今回はまず、その復習。
そして、私が見つけた新しいインソールもご紹介しました。
「わぁ、こんなのがあるんですね。これは使えそう。」「早速探してみます」と皆さんにも好評でした＾＾
１００円ショップのものなのに、すごく使い勝手が良くて、とってもオススメのインソールなんです。
「これは皆さんにオススメかも！」と思ったものは、レッスンやセミナーでどんどんご紹介しています。
受講された方の中で、春に向けて、新しいパンプスを購入したいとご相談があったので、選び方のポイントを再確認しました。
靴選びは、いくつかのポイントを抑えて購入すると、失敗も少なくなりますよ。
足のレッスンでは、ヒールに負けない美足作り、むくみ解消マッサージ法をお伝えしました。
５本指ソックスを持参された皆さん。
それぞれ柄が違って、可愛い❤️
まず、足指じゃんけんを行なってウォーミングアップ。
足指じゃんけんも、それぞれに得意不得意があって、
「すごい！こんなに出来てる！」「自分の足が普通だと思ってました」など話しながら、お互いの足を確認。
セミナーは、そんなやりとりがあるのが、また楽しいんですよね＾＾
その後、むくみ改善、足裏ほぐしのリフレクソロジーの方法を、一緒に手を動かしながら行いました。
プロの技も伝授＾＾コツが分かると、効果も倍増しますよ。
皆さん、指の使い方もお上手でした。
マッサージは、時間をかけてじっくり行わなくても、コツがわかれば３分〜５分ほどのマッサージでも効果があるんです。
そのコツも試してもらいましたよ。
特に毎日ヒールを履く方や、むくみが辛い方、冷えやセルライトが気になる方もマッサージは有効です。
ぜひ、足裏から、ふくらはぎもまで、入念にマッサージを行なってくださいね。
姿勢や歩き方のレッスンでは、一人ひとりの姿勢や歩き方をチェックし、改善点をお伝えしました。
骨盤の歪みを修正することは、美姿勢には必要不可欠です。
そり腰や猫背のままでは、正しく歩くことができません。
骨盤の歪みを、正しい位置に戻していく。
それだけでも、キレイな姿勢に変わります。
足元から、頭頂に向かって、１つ１つのポイントをチェック、修正を繰り返しながら美姿勢作り、そして美ウォーキングレッスンを行いました。
姿勢や歩き方の歪みやクセは、一人一人違うので、自分の歪み矯正に集中することが大切です。
お一人おひとり、姿勢、歩き方をチェックしながら、改善点のアドバイスをしました。
自分のクセの矯正に集中することで、効率よく、最速で改善できるようになります。
参加者の皆さん、それぞれに、課題を意識しながら歩いていました。
正しい姿勢や歩き方の感覚をセミナー中に身につけて、次回のフォローアップセミナーまでコツコツ実践していきます。
初めは上手く姿勢の作れなかったSさんも、真っ直ぐなキレイな姿勢になりましたよ＾＾
セミナー終了後は、こんな感想をいただきました。
・自分がそり腰になっていると気が付いていなかったので、気が付いて良かったです。
先生が１人、１人丁寧に教えてくれるのが良かったです。
・他の方の姿勢や歩き方を直しているのを見るのも、また勉強になります。
自分が当たり前だと思っていたら、全然違うんだと思ってびっくりしました。
・前回のセミナーから、歩き方も意識していました。良くなったと言っていただいて嬉しかったです＾＾
今回は、かかとの位置を気をつけてみます。
・本や動画などでみても、どう直していいのか分からないので、こうして手取り足取り教えていただけるのが嬉しいです。
・正しい姿勢や歩き方って、大変ですね。それだけで痩せそうです。
日頃どれだけ、ダラけちゃっているのか、と思って反省しました。
セミナー終了後は、近くのカフェで参加者の皆さんとティタイム。
出身地の話題になって、方言、食べ物の話で盛り上がりました。
足繋がりで、こうして交流を深めていただけるのも嬉しいですね＾＾
ご参加された皆様、ありがとうございました❤️
セミナーでお伝えした内容の一部は、『美脚の教科書』でも学べます。
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