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● 洋ナシ体型、O脚を改善して、細っそり美脚になるには｜町田市鶴川駅から徒歩５分の美脚サロンです。
脚の歪みが気になるO脚、上半身は細いのに下半身ががっちりして見えてしまう洋ナシ体型。
O脚や洋ナシ体型で悩んでいる女性は多いですよね。
今までの生徒さんの傾向から見て、O脚になると、洋ナシ体型になりがち。
洋ナシ体型が気になる女性には、O脚になっていることが多いです。
O脚と洋ナシ体型は、切っても切れない関係なんです。
あなたも、こんなことで困っていませんか？
✅上半身と下半身で服のサイズが違って困る。
✅ズボンが腰で引っかかる。
✅スーツのスカートだけがワンサイズ大きい。
✅パンツスタイルも、スカートも、腰回りがパツンパツンになって格好悪い。
✅体型がバランス悪く見えてしまう。
O脚と、洋ナシ体型が悩みで、レッスンを受講しているMさんも、レッスン開始前は
「上半身を見て、細いよね、って言われて、下半身を見て、意外とがっしりしてるのね、って言われるんです。」
「上に合わせると下がキツくて、下に合わせると、上が大きい。服選びがもう大変です。」
と、話していました。
でも、レッスン開始から6ヶ月経って、脚が変わりました。細っそり美脚になってきましたよ。
下半身もスッキリとしたボディラインに変わりました。
Mさん、美脚、美ボディにどんどん近づいています＾＾
では、どうしてO脚になっている人は、洋ナシ体型になりやすいのでしょうか？
O脚が洋ナシ体型になりやすい理由
O脚の人は、普段から脚の外側に重心を掛けた、立ち方や歩き方になっています。
外側重心の、立ち方や歩き方になっていると、太ももやふくらはぎ側面の筋肉がどんどん発達して、硬くなっていきます。
筋肉が硬くなると、セルライトがつきやすくなるんです。
外側重心になっている人は、ふくらはぎがむくみやすくなったり、ふくらはぎの筋肉が発達した、ししゃも脚にもなりやすくなります。
また、O脚になると、骨盤が開いて、腰回りにお肉が付きやすくなります。
お尻の筋肉も緩くなってしまうので、お尻の下や太ももにもセルライトが付きやすくなります。
このように、O脚は、洋ナシ体型になる要素がた〜っぷり。
それは、逆に言えば、O脚を改善すれば、下半身にお肉が付きやすい洋ナシ体型も、同時に改善していくということです。
O脚、洋ナシ体型を改善するには？
O脚や洋ナシ体型で悩んでいる方の共通点として、まず、姿勢や歩き方の歪みがあります。
O脚、洋ナシ体型改善には、姿勢や歩き方の歪みを改善することが、必須です。
姿勢や歩き方の歪みが起きる原因は、ズバリ、日頃の生活習慣。
あなたは、普段からこのようなクセや習慣がありませんか？
✅カバンをいつも同じ肩や腕に掛けている。
✅同じ方の脚に、重心を置いて立っていることが多い。
✅デスクワーク作業時に、猫背になっていることが多い。
✅いつも同じ方の脚で脚組みをしている。
✅猫背やそり腰になりやすい。
✅スマートフォンを使っている時に下を向きがち。
✅座っている時に、頬杖を付いていることがある。
✅肘あてに寄りかかっていることが多い。
✅横坐りをすることがある。
上記の項目で、チェックの数が多ければ多いほど、姿勢や歩き方の歪みを引き起こしやすくなります。
O脚、洋ナシ体型改善の、まず第一歩として、日頃から、姿勢や歩き方の歪みがないか、自分の体へ意識を向けることから始めましょう。
O脚、洋ナシ体型の改善には、まず体のバランスチェックから。
O脚、洋ナシ体型の改善には、先ほどの項目でチェックが入った内容にまず、目を向けていきましょう。
例えば、「カバンをいつも同じ肩や腕に掛けている。」にチェックが入った人は、出来るだけ、左右の肩や腕にバランスよく、カバンをかけるように気をつけましょう。
「デスクワーク中に猫背になっている」にチェックの入った人は、まず、３０分に１度は、肩を回したりとストレッチをしてください。
そして、猫背にならないように背筋を伸ばして、作業をするように意識をすることから始めてください。
このように日頃の生活の中から、偏った体の使い方を行わないこと。上下左右前後バランスよく、がポイントです。
日頃から自分の体に意識を向けることで、悪いクセに気がつきやすくなります。
悪いクセに気が付いたら、その都度リセット！
その繰り返しで、良い習慣がついていきます。
常にバランスよく体を使うこと。
その意識を持つと、まず姿勢が歪みにくくなります。
偏り、歪みのない体の使い方が、美脚、美ボディに変わる基本です。
・O脚や洋ナシ体型が、いつまでも変わらない。
・マッサージをしても、O脚改善と言われるエクササイズもやってみたけど、変化なし。
と、悩んでいる方は、まず、「バランスよく体を使うこと」を意識しましょう。
正しいケアを続けていくことで、あなたの脚も美脚に変わり、下半身スッキリ美ボディも夢ではありません。
まず、今日のチェック項目を確認して、日頃のクセの見直しから始めてくださいね。
洋ナシ体型改善のヒントは、こちらも参考にしてください。
では、また！
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