食べて脚やせ! セルライト対策のための食事6ポイント

● 食べて脚やせ! セルライト対策のための食事6ポイント 


町田市の外反母趾、O脚改善、痩せる歩き方でくびれ美人をつくる

グラマラス美脚メソッドの、サロンニライです。


今日は、食べて脚やせ!
セルライト対策のための食事、6ポイントをお伝えします。



美脚レッスンをしても、思ったほど効果が出ず、
ふくらはぎが、いつも硬くなっているYさんに
普段の食事内容を、聞いてみました。


普段の朝食は、納豆とご飯。
インスタントの味噌汁。
昼は、社食のうどんか丼物。
夜は、お魚メインで野菜を摂るようにしている。
休憩時間には、おやつをつまんじゃう。とのことでした。


仕事柄、トイレ休憩があまり取れず、
勤務中トイレに立つのは、2回ほど。


トイレが気になるので、
水分摂取は
控えているそうです。


さてここで、Yさんの食生活で
脚やせに影響がある、と思われる
気になる点が、いくつかありました。


まず、1つ目。
炭水化物が多い。


毎食欠かさずご飯を食べ、
昼食は主にうどん。
おやつにもドーナツやおせんべいが
多いそうです。


ここで分かるように、
Yさん、実は炭水化物が大好きなんです^^


2つ目。
野菜を摂る量が、少ない。


朝食の味噌汁は、時間がないのでインスタント。
昼は、うどんか丼物で、ほぼ野菜なし。
唯一、野菜を摂取しているのが夕食です。


3つ目。
水分摂取が、少ない。


仕事柄、トイレ休憩ができず、
水分を控えてしまうのは、仕方のないことですが
仕事が終わった後も
積極的に、水分摂取はしていないとのことでした。

 

いかがでしょう?
貴女も、
Yさんと同じように、脚やせできない
食生活になっていませんか?


・マッサージをしても、効果が出ない
・足首やふくらはぎがいつもパンパン


そんな太脚のお悩みは、もしかすると、
Yさんのように、毎日の食事が
影響しているのかもしれません。

姿勢や歩き方と同じで、食習慣を見直すことが
美脚作りには、欠かせません。


では、早速、
脚やせ効果を上げるための食事
6ポイントをお伝えしますね。


1、常温の水を摂取する。

2、糖分、塩分摂取はほどほどに。

3、白い食べ物を摂りすぎない。

4、良質のタンパク質を多く摂る。

5、添加物、インスタント食品を避ける。

6、新鮮な野菜や果物を摂取する。

 

いかがですか?
貴女の食生活
は、この6ポイントを
クリアしていますか?


この6ポイントを押さえた
食生活を
心がけることで
マッサージやウォーキング、エクササイズなどの
脚やせ効果も、
2倍、3倍になります。


その逆も然り。


次回は、6ポイントそれぞれの内容を詳しく
お伝えします。

 

明日から早速、食べて脚やせ!
今日お伝えした6ポイントを意識した食生活を
心掛けてくださいね。

 

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