こんにちは。
フランクスなき子です。

町田市・鶴川で、
足・靴・姿勢・歩き方から
体全体を整えていく
「ナキコ式美足メソッド」
をお伝えしています👣

「小指の下だけ、いつも硬くなる」
「角質を削っても
また同じところにできる」
「タコや魚の目をケアしても繰り返す」

そんなお悩みはありませんか？

実は先日のレッスンで
生徒さんから嬉しいご報告がありました😊✨

「先生、小指の下の角質が
薄くなってきました！」

まだレッスン3回目。

しかも、角質を一生懸命
削ったからではありません。

では、どうして変化してきたのでしょう？

今回は、
小指の下に角質やタコができる原因や
なぜ同じ場所に繰り返すのか？

実際の生徒さんの変化もご紹介しながら
お伝えしていきます👣

小指の下に角質・タコができる原因は？

角質は、皮膚に摩擦や圧などの刺激が
繰り返しかかることで
厚く硬くなっていきます。

そのため、

いつも小指の下や同じ場所だけが
硬くなる場合
その場所に負担が集中している
可能性があります。

たとえば

✔ 靴が足に合っていない
✔ 靴の中で足が動いている
✔ 小指側に重心が偏っている
✔ 足指がうまく働いていない
✔ 立ち方にクセがある
✔ 歩き方や体の使い方にクセがある
など。

原因は一つとは限りません。

なので
「角質ができたから削る」
だけで終わらせるのではなく

「どうして、ここばかりに
角質ができるんだろう？」
と考えてみてほしいんです☝️

小指の下の角質と足の重心・足指の働き

小指は小さいので
「そんなに大切なの？」
と思う方もいるかもしれません。

でも、
私たちが立ったり歩いたりする時には

親指だけではなく
小指を含めた足指や足裏全体が
体を支えるために働いています。

例えば、小指が寝ていたり
うまく接地できていなかったり

反対に小指側ばかりに
体重がかかっていたりすると

足裏にかかる負担にも
偏りが出やすくなります。

ここで大切なのは
「小指に力を入れればいい」
ということではありません。

足の一部分だけに負担をかけるのではなく

足裏全体でバランスよく
体を支えられる状態
を作っていくことが大切なんです👣

靴が小指の角質・タコの原因になっていることも

そして、もう一つ
必ず確認してほしいのが
「靴」です👟

たとえば

✔ 靴幅が狭く、小指が圧迫されている
✔ つま先の形が自分の足に合っていない
✔ 靴が大きすぎて、中で足が動いている
✔ 靴紐などで足をきちんと固定できていない

こうした状態でも
小指の下や側面に摩擦や圧が
かかりやすくなります。

「幅広の靴ならラクだから大丈夫」

と思っている方も多いのですが
幅広の靴で、中で足が動いてしまうことで
かえって負担につながることもあります。

だからナキコ式美足メソッドでは
足の状態だけではなく
普段どんな靴を
どんなふうに履いているのか
まで一緒に確認しています。

レッスン3回目で「小指の下の角質が薄くなってきました」

先日のレッスンで、生徒さんから

「先生、小指の下の角質が
前より薄くなってきました！」

と嬉しいご報告をいただきました😊✨

こちらは現在の状態です。

初回の写真を
撮っていなかったため

今後も足裏の状態を確認しながら
変化を見ていきたいと思います。

長年繰り返していた足裏の角質にもこんな変化が！

こちらは、以前レッスンを
受けてくださった別の生徒さんの
角質の変化です。

この生徒さんは
小指の下だけではなく

足指の付け根や親指の下などにも
長年、分厚く硬い角質がありました。

削っても、またできる。

それを何度も繰り返していたため
「もうこれが当たり前だと思って
諦めていました😢」
と話されていたんです。

ところが、
足・靴・姿勢・歩き方などを
見直していく中で

硬くなっていた部分が少しずつ
目立ちにくくなっていきました。

そして、

「削ってないのに薄くなってきました！
これだけ薄くなったら
足を見せるのも恥ずかしくないです」

と、とても喜んでくださいました😊✨

角質を繰り返さないために見直した4つのポイント

では、生徒さんたちは
何を見直したのでしょう？

角質を一生懸命
削ったわけではありません。

ナキコ式美足メソッドでは
足だけを見るのではなく

靴・姿勢・歩き方・足指の働きまで
トータルで確認していきます。

① 姿勢

立っている時に
猫背や反り腰になっていないか?

骨盤や上半身の位置はどうなっているか?

体が前後左右に
偏っていないかなどを確認します。

体のバランスが崩れれば
その体を支えている足への負担の
かかり方も変わってきます。

② 靴・インソール

足の長さだけではなく、
足の幅や形
靴のフィット感なども確認します。

必要に応じてインソールも調整し
足が安定して使いやすい状態へ
整えていきます。

③ 歩き方・重心のかけ方

歩いている時に
小指側や足の外側ばかりに
体重がかかっていないか？

膝や足がねじれていないか？

体全体をどのように使っているか
などを確認します。

④ 小指を含めた足指の働き

小指が寝ていないか？

足指が動かしにくく
なっていないか？

足指を自然に使える状態に
なっているかも確認します。

このように
足・靴・姿勢・歩き方から
体全体のバランスや使い方を
見直していきます。

今回の生徒さんも
こうしたことを少しずつ実践
してもらった結果・・

レッスン3回目で
「小指の下の角質が薄くなってきた」
という変化につながってきました✨

削っても繰り返す角質は「なぜできる？」にも目を向けて

もちろん
角質やタコができる原因が
すべて姿勢や歩き方
というわけではありません。

靴による圧迫や摩擦、足の形など
いくつかの要因が
重なっている場合もあります。

だからこそ、
「角質＝削れば終わり」
だけにしないこと。

何度も同じ場所に
繰り返しているのであれば

「ここには、どんな負担が
かかっているんだろう？」

と一度考えてみてください。

足裏を見ることで
今まで気づかなかった
自分の足や体の使い方が
見えてくることもあります👣

今日からできる！足裏の角質セルフチェック

お風呂に入った時
お風呂上がりなど
定期的に自分の足裏を見る習慣
をつけてみてください。

✔ どこが硬くなっている？
✔ 左右で違いはある？
✔ いつも同じ場所にできていない？
✔ 小指の下だけ硬くなっていない？
✔ 親指の下や足指の付け根はどう？

さらに普段立っている時には、

✔ 親指側・小指側・かかとの
どこか一ヶ所に偏りすぎていないか

✔ 外ももばかりに力が入っていないか

✔ 猫背や反り腰になっていないか

✔ 骨盤の上に上半身が自然に乗っているか

こんなところも少し意識
してみてくださいね😊

足裏って、

毎日の立ち方や歩き方、
体の使い方を正直に
教えてくれています👣

小指の角質は、ほかの足トラブルと関係していることも

小指の下に角質やタコが
繰り返しできる場合、

角質だけの問題ではなく、
ほかの足トラブルや体の使い方が
関係していることもあります。

たとえば、

小指が内側に傾いてしまう
「内反小趾」
小指が横を向いてしまう「寝指」

こうした状態では、
小指やその周辺に負担が
かかりやすくなることがあります。

また、外反母趾がある方も、
足裏の重心バランスが崩れ
小指側に負担がかかっている場合があります。

さらに、

O脚や姿勢、歩き方など
体全体のバランスが崩れていることも。

なので、
「小指の下の角質を削っても、またできる」

という方は、
角質だけを見るのではなく、
なぜ、そこに負担がかかっているのか？

足の形、足指の状態、
靴、重心、姿勢、歩き方など、
様々な角度から
原因を見ていくことが大切です😊

足裏にできた角質やタコを、
今の足や体の使い方を見直すきっかけ
にしていきましょう👣

外反母趾が気になる方はこちら

実は、外反母趾予備軍
外反母趾になりやすい方も
小指側に角質ができやすいことが
多いんです。
外反母趾も親指だけを
見るのではなく
足の重心や靴、姿勢、歩き方などを
一緒に見ていくことが大切です。

▶ 外反母趾の原因と足・靴・歩き方の関係についてはこちら

足の角質・タコを繰り返している方へ

町田市・鶴川のナキコ式美足ケアサロンでは
独自の「ナキコ式美足メソッド」で

角質やタコができている場所だけ
を見るのではなく

足・靴・姿勢・歩き方から
今のお悩みにつながっている根本原因
をトータルで見て確認していきます👣

たとえば

🔴 小指の下など、いつも同じ場所に
角質やタコができる
🔴 削っても魚の目を繰り返す
🔴 外反母趾や内反小趾が気になる
🔴 O脚やむくみ、脚のラインが気になる
🔴 足が疲れやすい
🔴 自分の姿勢や歩き方を一度きちんと見てほしい

そんな方は

「また角質ができちゃった💦」
で終わらせず

どうして同じところに
負担がかかっているのか？

一度、ご自分の足と体全体から
その原因を見つけていきませんか？

美足メソッド体験レッスンでは
足の状態はもちろん
靴の選び方や履き方、姿勢、歩き方
体の使い方まで確認し、

今のお悩みにつながっている
可能性のあるポイントや
これから見直していきたい
日常生活に沿ったセルフケア法を
症状に合わせてアドバイスしています。

町田市・鶴川での対面レッスンのほか
オンラインでも対応しています👣

▶ 美足メソッド体験レッスンの詳細はこちら

～ 足元から始めるウェルエイジング ～

10年後の足は、今日の歩き方で変わる。
あなたらしく、健康で美しく歳を重ねる。
その第一歩を、足元から👣✨

■もっと自分の足を知りたい方へ
公式LINEで
無料の足診断を行っています👣
まずは足タイプをチェック
してみませんか？
✅ あなたの足タイプがわかる
✅ あなたに合ったセルフケア
✅ 足・靴・姿勢・歩き方改善
セミナー動画（無料公開中）


■体験レッスン
対面・オンラインで受講できます。
東京都町田市近くの方は
ぜひ、サロンへご来店くださいね。

 

■各種養成スクール
ナキコ式美足メソッド
セラピスト養成講座
リフレクソロジー講座
フェイシャルヘッド講座も開講中です。
⠀