外反母趾の原因って、こんにゃく足?!

 

辛い筋トレ・ダイエットは不要!
40代50代女性のための
足を整えてメリハリ美ボディを作る

【ナキコ式スタイルアップ・メソッド】

 

こんにちは。
東京都町田市の脚やせ
美ボディメイクサロン
『サロンニライ』の
フランクスなきこです。

今日は、
外反母趾って、こんにゃく足が原因?!

そもそもこんにゃく足って何?

こんにゃく足って聞いたことありますか?
こんにゃく足とは一言で言うと
【柔らかい足】のこと。


足が柔らかい??
と思った方もいるかと思いますが
足って硬い、柔らかいがあるんですよ。


例えば、男性は
骨格がガッチリしているので

足自体も硬いタイプの人が多いです。
女性は骨格が細い方が多いので
足も細くて柔らかい方が多いんです。

こんにゃく足という言葉も
知らない人が多いと思うので
ご自分がこんにゃく足なんて
気がついてないって人がほとんどかと
思います。


実際私も、こんにゃく足だったんです💦

私は自分が外反母趾になって初めて
こんにゃく足だって気がつきました。


こんにゃく足になりやすい人は

特徴があるので
気になる人は当てはまるか
確認してみて下さいね。

こんにゃく足になりやすい人の特徴

こんにゃく足になりやすい人の特徴は
先程もお伝えしましたが

▶︎カラダのラインが細い人
▶︎カラダが柔らかい人


私はどちらも当てはまりました💦

身長も低いんですが、比較的骨格が細い方です。


そして、カラダが柔らかい。

ヨガのポーズが簡単にできたり
関節が柔らかいので前屈や開脚も
意外と容易にできちゃいます。


実は親指の関節も柔らかくて😆

随分曲がっちゃう。


気持ち悪い〜って言われますが

この指の曲がりがマッサージ師には
武器になるんです👍👍

カラダが柔らかいと比例して
足もカラダの一部なので

柔らかい人が多いです。


そして、カラダの線が細いと

足も細長い形をしている人が多いです。


それが、いわゆる
こんにゃく足さん。

細くて、柔らかくて
弱い足なんです。


弱い足だから
重いカラダを支えきれなくて
故障することがあります😢


それが外反母趾などの

足トラブル発生に繋がっていくんです。

あなたはどうですか?
こんにゃく足かも〜って思った方に
お勧めのエクササイズお伝えしますね。

こんにゃく足さんにお勧めのエクササイズは?

こんにゃく足さんは、
足指の力が弱かったり
足裏全体の筋肉が弱い方が多いんです。


足裏の筋肉?!

と思った方もいるかもしれませんが
足裏にも筋肉がもちろんあります。

 

で、その足裏の筋肉が弱くなってしまうと
扁平足や開張足といった
アーチの崩れが進んでしまいます。


それが、
外反母趾の大きな原因。


足指や足裏の筋肉が元々強くない

こんにゃく足さんは
普段から足指、足裏を鍛えることが
大切です☝️

カラダの筋肉が低下していくように
足の筋肉も低下して行くので
特に40代50代と年齢を重ねるごとに
足のケアって大事になってくるんですよ。


まず、足指を鍛えるエクササイズで
お勧めは【
足指ジャンケン】


私のLINEやYouTubeを見ている方には

もう当たり前って感じかもしれませんが😆


まず、基本は足指ジャンケンが
できること。

それも、正しくできること、が大事です。


正しい足指ジャンケンの方法は

無料メールレッスンの動画レッスンでも
配信しています。


そして、足裏を鍛えるには

タオル掴みがお勧め。


タオルギャザ、とも言われていますね。

足指をしっかり使って
しっかり足全体でタオルを握るのが
ポイント☝️


タオルギャザはこちらの動画を
参考にしてね。

https://youtube.com/shorts/9wyl_XtJlaE?feature=share


どちらもながらでできる
エクササイズなので

デスクワーク中や家でテレビを見ている時
などにぜひやってみて下さい。


座っているときに足を動かす習慣を

つけることが大事ですよ。

 

今回お話しした
【こんにゃく足と外反母趾】については

YouTubeでも内容アップしているので
ぜひ、こちらもご覧くださいね。

(チャンネル登録も嬉しいです❤️)

https://youtu.be/k_-KvLHXc1c

まとめ

こんにゃく足というワード自体
聞いたのが初めて、
という方もいると思います。


外反母趾になる要因が
だと
思っている方は


実は、こんにゃく足が原因かも?!

と知っているだけで
予防改善ができると思いますので

ぜひ!

【自分の足をよく観察してケアをする】
その習慣を普段から
つけて行くようにして下さいね☺️

 

外反母趾の原因は
こんにゃく足、靴以外にも


姿勢の歪み、歩き方の歪みが
大きく影響しています。


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最速で叶えていきましょう❤️

https://lin.ee/4Ozxlxh
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