むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる3ポイント

むくみ、セルライトにさよなら。ほっそりメリハリ美脚になる3ポイント

 

町田市の外反母趾・O脚改善、痩せる歩き方でくびれ美人をつくる
グラマラス美脚メソッドのサロンニライです。

 


女性に多いO脚、むくみ、太もものセルライト、、、

貴女のイメージする美脚とは、どんな脚ですか?

 

グラマラス美脚メソッドでは、ただ単に細い脚ではなく、

程よく筋肉のついた、女性らしいくびれ、カーヴのある脚

 

そして、脚=レッグだけではなく、足=フットも含めた

美しく健康な脚を目指しています。

 

今日はそんなメリハリ美脚になるための大切な3つのポイントをお伝えします。

貴女は3つのポイント、クリアしているでしょうか?

早速確認してみましょう!

 

柔軟な足首

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その1は、

柔軟な足首です。

 

メリハリ美脚の条件、キュッと閉まった足首。

キュッと閉まった足首を作るにはまず、柔軟な足首が必要です。

 

 

足首を動かすことが少なく、足首の関節が硬いことが

脂肪のたっぷり付いたくびれのない

ゾウ足を作る原因になってしまうんです。

キャ〜ッ(>_<)

 

足首を触ってみてください

 

貴女の足首、ひんやり冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

足首が90度以上曲がりますか?

 

こんなことに当てはまりませんか?

 

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

・つまづきやすい

・足先がいつも冷えている

・1日に歩く時間が少ない

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・偏平足気味

 

もし、一つでも当てはまるようなら、

足首の柔軟性が低下している可能性があります。

 

柔軟なふくらはぎ

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その2は、

柔軟なふくらはぎです。

 

メリハリ美脚の条件として、ふくらはぎの筋肉の位置が高いことがあります。

ふくらはぎの筋肉の位置が高いことで、ひざ下が長く見え、
くびれのあるメリハリ美脚になります。

 

ふくらはぎの動きが少ない脚は、ふくらはぎの筋肉の位置が低く、
さらに、硬くて太い、セルライトの付いたししゃも脚になってしまうことも!

 

キャ〜ッ(>_<)

 

ふくらはぎを触ってみてください

 

貴女のふくらはぎは、ひんやり冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

ふくらはぎを押すと痛みがありませんか?

 

こんなことに当てはまりませんか?

 

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

・足先がいつも冷えている

・O脚気味

・靴の外側の減りが早い

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・外反母趾や偏平足気味

もし、一つでも当てはまるようなら、

メリハリ美脚に近づくためには、
ふくらはぎの柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。

 

 スッキリした脚、ほっそり脚

 

柔軟な股関節

 

メリハリ美脚になるための大切な3つのポイント

その3は、

柔軟な股関節です。

 

メリハリ美脚の条件、柔軟な股関節は脚全体に影響を及します。

キュッと締まったメリハリ美脚を手に入れたいのならば

股関節の柔軟性は大切なポイントです。

 

股関節の動きが少ない脚は、太ももの筋肉を使えず、

さらに股関節周辺にあるリンパ節が詰まりやすくなり

たるみやすく、セルライトの付きやすい《ブヨブヨ、タルタルな太もも》

セルライトで硬くなってしまった《パンパンの太もも》になってしまうことも!

股関節が硬いことで、太ももが太くなる原因を作ってしまうんです。

キャ〜ッ(>_<)

 

太ももを触ってみてください

 

貴女の太ももを触って冷たくないですか?

無駄なお肉がついていませんか?

お肉がついて硬くなっていませんか?

摘むとオレンジの皮状のセルライトが現れませんか?

 

こんなことに当てはまりませんか?

 

さらに、こんなことに当てはまりませんか?

・太もも横が張り出している

・O脚気味

・靴の外側の減りが早い

・ヒールを履いていることが多い

・むくみやすい

・ペタペタ歩きをしている

・膝を曲げて歩いている

もし、一つでも当てはまるようなら、

メリハリ美脚になるためには、
股関節の柔軟性を取り戻す必要があるかもしれません。

 

いかがでしたか?

あなたはメリハリ美脚になるための3つのポイントをクリアしていましたか?


トラブルのない、ほっそりメリハリ美脚を手に入れるためには、

日頃から、柔軟な足首、柔軟なふくらはぎ、柔軟な股関節作る生活習慣を身につけてくださいね。

次回は、柔軟な足首、ふくらはぎ、股関節を作るエクササイズをお伝えします。

 

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