● 外反母趾を悪化させないためのパンプス選び、３つのポイント！
町田市の外反母趾・O脚改善、美脚専門サロン。サロンニライ。
足×靴×歩き方のトータルフットケアで、あなたの足と靴のお悩みを根本改善します。
こんにちは。 フランクス諾子です。
女性の足のお悩みで多い、外反母趾。
外反母趾になると、足の付け根が靴に当たって痛みが出ることがあります。
そのため、悪化すると、靴選びがとても難しくなるんです。
どの靴も合わず歩くのも嫌になってしまう。
靴選びも困難になって、とうとうパンプスも履けなくなった。
大好きなヒールの靴も履けない、とご相談にいらっしゃる方も多いんですよ。
外反母趾を悪化させないためには、まず、正しい靴選びを知ることが大切です。
今日は、外反母趾を悪化させないための、パンプス選び３つのポイント！をお伝えします。
では早速、１つ目のポイントです。
外反母趾を悪化させないパンプス選びのポイント、その１。
それは、、、
ゆったりサイズの靴を履かないこと、です。
外反母趾の痛みがあると、どうしても足を圧迫しない、大きめの靴を買ってしまいがちです。
緩い靴ならば、親指に当たらないので、痛みが出ない。
そう思って、わざわざ大きめの靴を履いている方もいます。
でも実はゆったりサイズの靴を履いていることで、外反母趾が悪化することがあります。
ゆったりサイズの靴を履くことで、外反母趾以外にも、ハンマートゥ、巻き爪など、別の足トラブルを併発してしまうこともあるんです。
まず、外反母趾になる原因の一つが、横アーチの崩れです。
足指付け根にある横アーチが低下し、足幅が広がり、親指付け根がくの字に曲がって外反母趾になります。
ゆったりめの靴を履くと、かかとが脱げやすくなります。
また、歩いている時に、足が靴の中で動いて、足指が靴先に当たることがあります。
そのような靴は、外反母趾には良くない靴です。
緩めの靴を履くことで、足指が靴先に当たって足指が使えない歩き方になり、それが、横アーチが弱くなり低下してしまう原因になるんです。
靴のサイズは大きくなく、小さいでもなく、出来るだけ足サイズにフィットした靴を履くようにしてください。
外反母趾を悪化させないパンプス選びのポイント、その２
外反母趾を悪化させないパンプス選びのポイント、２つ目は、、、
足指周りの素材が、柔らかい靴を選ぶことです。
外反母趾の場合、親指付け根の骨の突起に、炎症を起こしやすい状態になっています。
硬い素材の靴は避け、足指周りは特に、 柔らかい素材の靴を選んでください。
その点で言うと、エナメル、合皮の靴よりも、本皮の靴が足に馴染みやすく、オススメです。
外反母趾が酷く、どうしても痛みを感じる場合には、靴を購入した店で親指の付け根部分だけを伸ばしてもらう。
または、シューストレッチャーなどを使って、自分で靴を伸ばす方法もあります。
硬い素材で親指付け根にあたらないように、ゆったり目の靴を履くのではなく、柔らかい素材の靴で、親指付け根を優しく包み込むような靴を選んでくださいね。
外反母趾を悪化させないパンプス選びのポイント、その３
そして、３つ目のポイントです。
中敷にクッション性のある靴を選ぶようにしましょう。
外反母趾になっている足の特徴が、アーチの低下です。
外反母趾になっている足は、足指付け根の横アーチ、そして、土踏まずの縦アーチが低下し、扁平足になっていることがとても多いです。
靴の中敷にクッション性がなく硬い場合、歩くたびに足裏に、地面からの衝撃を受けやすくなります。
そのため、足が疲れたり、アーチの崩れがさらに進行することがあります。
それが、外反母趾が悪化する原因になるんです。
靴の中敷は、程よく柔らかく、クッション性のある靴を選ぶようにしてくださいね。
足裏を地面からの衝撃から守る、それが足に優しい靴の基本です。
外反母趾は、間違った靴選びや歩き方で、悪化してしまう足の疾患です。
決して自然に改善することはありません。
外反母趾が気になる時には、出来るだけ早めのケアを行なうことが大切です。
靴選びもその一つ。
１、ゆったりサイズの靴を履かない
２、足指周りが柔らかい素材の靴を履く
３、中敷のクッション性を確認する
外反母趾を悪化させない、そして外反母趾予防のためにも、パンプスを選ぶ時には、この３つのポイントを参考に購入するようにしてくださいね。
では、また！
足のお悩み解決のヒントはこちらでもお伝えしています。
▶︎美脚へのヒント満載！７日間無料メールレッスン
あなたが美脚になるためのトータルフットチェック！
▶︎美脚足痩せカウンセリング
ブログの更新通知が届きます！こちらをクリック！
↓ ↓ ↓
脚の冷えやむくみ、下半身太り、外反母趾、O脚、巻き爪、タコや魚の目などの足のトラブル、靴、歩き方が気になる、肩こり、疲労感、自律神経の乱れ、婦人科系トラブル、カラダの歪みのお悩みのある方はご相談ください。
鶴川駅周辺、小田急沿線新百合ケ丘、町田、玉川学園前、相模大野、柿生、海老名、座間、伊勢原、厚木秦野、相模原、小田原、つきみ野、つくし野、東京都内や千葉、埼玉、静岡などからもご来店いただいております
