こんにちは。
東京都町田市の脚やせ美ボディメイクサロン
『サロンニライ』

時間も、運動も、努力も必要なし！
４０代からの超絶ズボラさんの
最速！美ボディメイク術
【ナキコ式スタイルアップ・メソッド】

トータル美ボディ研究家
フランクス諾子（なきこ）です。

脚やせできない・痩せにくい悩みを解消するために、、

脚が太い
むくみが酷い
下半身だけがどうしても痩せない
最近痩せにくくなった

 

40代50代を過ぎると
体型の悩み増えていきますよね💦

マッサージや運動を試したり
ダイエットを試している
という頑張り屋さんの方多いです。

それでも、
思ったような体型には程遠い💦

そう感じている方は
もしかしたら
足に原因があるのかも？！

下半身痩せしたい！痩せたい！
そんな方は【足】に注目してね

脚やせできない
痩せられない

そんな悩みを抱えている方は
【足】（足首から下の部分）
をチェックしてみて！！

足の筋力が低くなっちゃうと
美脚・美ボディ、叶わないんです^^;

その原理はこんな感じ。

足の筋力が低下している人は、、
足指が動かない
↓
足指が動かないと
足裏のアーチが崩れる
↓
足裏のアーチが崩れると
ペタペタ歩きになる
↓
ペタペタ歩きになると
足全体の血流が悪くなる
骨格が歪む

結果、
下半身にセルライトがつきやすくなって
代謝が悪くなって

ダイエットしても
痩せない体質になってしまいます😢

下半身痩せダイエットにお薦め
１日１分「タオルギャザ」

そこで！
脚が太い・痩せにくい
むくみ、洋梨体型、、、

そんな悩みを抱えている方に
今回お勧めの簡単１分エクササイズは
これ！


「タオルギャザ〜」

「タオルギャザ」は
タオルを足指で手繰り寄せるだけの
簡単なエクササイズです。

タオルを手繰り寄せるだけ
だけど、、

普段から足指を使っていない人は
結構難しい
と感じる方もいるかと思います。

自分が普段、足を使っているかどうか
の目安にもなりますね。

「タオルギャザ」のメリットは？

普段からタオルギャザをすることで
こんなメリットがあります。

・足指に意識が向くようになる
・足指の動きがアップする
・足裏の筋力アップにつながる
・安定した姿勢・歩き方につながる
・むくみ改善
・代謝アップ効果

などなど、、
沢山のメリットがありますよ。

足指しっかり使うことで
ふくらはぎの筋肉も
しっかり使われるので

やっていると分かると思いますが
まるで運動した後みたいに
結構汗かく人も多いです。

こないだも、グループ講座でも
やってもらったら

生徒さん達
「暑くなってきました〜！」
とタオルで何度も汗を拭いていたり

エアコンの温度をさげに行っちゃった方も
いましたよ。笑笑

特に、こんなことが気になっている人は
足の筋力が低下しがちなので
タオルギャザやってみてくださいね＾＾

・ヒール靴を履くことが多い
・合わない靴を履いている
・デスクワークが多い
・歩くことが少ない
・扁平足

タオルギャザを行うときは
ここがポイント！

タオルギャザはタオルがあった方が
感覚が掴みやすいですが

タオルを使わず
足指でタオルを握る動作をするだけでも
良いですよ。

家でくつろいでいる時にTVを見ながら
会社でデスクワーク中に
ながらでいつでもできます。

ポイントは、しっかり足指を握ること。
足指の付け根あたりまで
グーッと足指を握り込む感覚で
やってみてくださいね。

 

タオルギャザ
こちらの動画も参考にしてくださいね❤️
（＊音が出ます）

ぜひ、今日から試してみてくださいね♫

ご一緒に、美脚・美ボディ効果アップ
させていきましょう

 

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