脚やせ効果もアップ!痛くないパンプス選び4つのポイント

 

こんにちは。
東京都町田市の脚やせ美ボディメイクサロン
『サロンニライ』

時間も、運動も、努力も必要なし!
40代からの超絶ズボラさんの
最速!美ボディメイク術

【ナキコ式スタイルアップ・メソッド】

トータル美ボディ研究家
フランクス諾子(なきこ)です。

今日は、
脚やせ効果もアップ!
痛くないパンプス選び4つのポイント

についてお伝えします。

正しいパンプス選びは、美脚に必須です!

パンプスを選ぶときに
あなたはどこを見て
買っていますか?

デザイン?履き心地?

もちろんデザインも大切。

でも、

いくら素敵なデザインでも

歩いている間に
足が痛くなっちゃうパンプスほど
苦痛なものはありませんよね💦

痛いパンプスは
痛みで姿勢や歩き方が歪んで

結果、
足が太くなる原因になります😓

また、サイズが合わない
前滑りするパンプスは

外反母趾やハンマートゥ
O脚を悪化させる原因になることも。

パンプスは痛いのが当たり前
だと思っていませんか?

パンプスは履くと痛いから
履けない、という人もいます。

お洒落をしてお出かけしたいけれど
パンプスが履けないので
いつもパンツスタイル。

スニーカーに
スカートやワンピースは似合わないから
お洒落したいけれど
ずっと
着ていない😢

もし、可能なら

パンプスを履いて
スカートやワンピースで出掛けたい。

そんなご相談もよくいただきます。

パンプスは
女性らしさを象徴するアイテムの1つ。

痛いパンプスを我慢して履いている人
そもそもパンプスを履くのを
諦めている人
どのパンプスを買っても
しっくりこない、、

そんな方は、ぜひ!
今日のパンプス選びの4つのポイントを
参考にしてくださいね。

脚やせ効果UP!
痛くないパンプス選びポイント1

脚やせ効果が上がる
痛くないパンプス選び
1つ目のポイントは

かかと

パンプスの踵部分を確認してください。
固すぎず、柔らかすぎず
程よい硬さのパンプスを
選んでくださいね。

踵が柔らかい靴は
歩いているときに靴が広がりやすく
脱げやすくなる原因の1つです。

靴が広がってしまうと
足が靴の中で動いて
足指が靴先に当たってしまったり
踵が擦れる原因になります。

踵を両脇から軽く押したり
内側を少し広げて
踵部分が伸びにくい靴を

選んでくださいね。

ここが広がりすぎる靴はNGです。

脚やせ効果UP!
痛くないパンプス選びポイント2

脚やせ効果を上げる
痛くないパンプス選び

2つ目のポイントは

中敷

中敷が硬い靴、履いていませんか?
クッション性のない、中敷が硬い靴は

足裏に衝撃がかかりやすく
足が疲れたり、
痛みが出やすくなります。

足指付け根が硬くなりやすい
足裏が疲れる。

そんな時には、靴の中敷のクッション性も
確認してみてくださいね。

最初はクッション性があったのに
履いているうちに

気が付いたら
カチッカチになっていた
っていう場合もあります。

先日生徒さんが持参した靴を
一緒に確認していたら
持参していたほとんどの靴が
中敷が薄い
クッション性のない靴でした。

「どうりで足が疲れやすかったんですね💦
中敷を確認するっていう意識が
全然なかったです。」

と、生徒さんも話していましたよ。

あなたの履いているパンプスは
クッション性のある中敷
入っていますか?

確認してみてくださいね。

脚やせ効果UP!
痛くないパンプス選びポイント3

脚やせ効果を上げる
痛くないパンプス選び

3つ目のポイントは

足先と靴先の形

足先と靴先の形が合わないことで
足指が窮屈になって痛みが
出ることがあります。

靴を履いたときに
足指が動く靴が理想です。

上の絵のように
足指同士が重なったような状態に
なっていませんか?

足指部分が窮屈な靴は
外反母趾や、むくみ、歩き方の歪みが
起きやすくなります。

そうは言っても、
つま先が細くなった
ポインテッドトゥの靴が

好きな方もいますよね。

女性ならデザインの素敵な
履いていてテンションあがる
ワクワクするパンプスで

お出かけしたいですよね。

もし、足先が窮屈なタイプの靴を
履いてお出かけした日には

靴を脱いだ後に
足指を伸ばしたり
ストレッチをするなどして

足のケアをすることを
習慣にしてくださいね。

1日靴の中で縮こまっていた足を
解放させてあげましょう。

日頃から足に優しいケアを
続けることで
足へのダメージを最小限に
抑えることができます。

ストレッチの方法は
こちらも参考にして下さい。

脚やせ効果UP!
痛くないパンプス選びポイント4

脚やせ効果を上げる
痛くないパンプス選び

4つ目のポイントは

履き口

履き口が広い靴は
足を抑える部分が少ないために

踵が脱げやすい
前滑りしやすい
など、
足が靴の中で動きやすい状態に

なります。

パンプスを履くと
足が痛くなる、疲れやすい

と感じる場合には

足を覆う面積が多い靴
もしくは
ストラップなどで
足をホールドする効果の
高い靴
を選ぶようにしてくださいね。

まとめ

以上、今日は
脚やせ効果を上げる
痛くないパンプス選びの4つのポイント
をお伝えしました。

・かかと
・中敷
・靴先
・履き口

普段あなたが履いている靴の
この4つのポイントを
ぜひ、確認してみてくださいね。

これから秋に向けて
パンプスを新調したい、
と思っている方も
きっと多いはず。

新しいパンプス購入の際には
今日ご紹介した4つのポイントも
参考にしていただけると
嬉しいです。


40代50代からは

足に優しい靴えらびも
健康な体、美ボディにとても関係する
大切な部分です。


足元からの美と健康作りを

意識していきましょう。


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