こんにちは。

時間も、運動も、努力も必要なし！
４０代からの超絶ズボラさんの
最速！美ボディメイク術
【ナキコ式スタイルアップ・メソッド】

トータル美ボディ研究家・フランクス諾子（なきこ）です。

ふくらはぎが細くならない原因、もしかしたらここかも？！

運動もしてるし、ストレッチも頑張った。

でも、どうしてもふくらはぎが細くならない。

ダイエットしても太いまま💦

 

あなたは、そんなお悩みを抱えていませんか？

何をしてもふくらはぎが細くならない原因

もしかしたらここにあるかも？！

それは、足の小指
↓ ↓ ↓

足はあなたの体を支えている土台です！

足の指なんて、じっくり見たことない。

という人も多いのではないでしょうか？

でも、足はあなたの体の一番下にある『体の土台』です。

その土台の一部が小指。

もし、今可能ならば、あなたの小指を確認してみてください。

 

小指が写真のように横に傾いていませんか？

このように小指が横に傾いた状態を【寝指】と言います。

 

小指が【寝指】になると、足元で体を安定的に支えることが出来なくなり、ふくらはぎや太ももなどに知らず知らずに力が入ってしまいます。

 

 

歩くたびに、ふくらはぎが疲れる、パンパンに硬くなる。

そのような症状がある場合には、もしかしたら、小指が寝指になって、姿勢や歩き方のバランスが崩れているサインかもしれません。

 

小指が寝指になっている時の対策は？

小指が【寝指】になっていると気がついた時には、そのままの状態にせず、ぜひケアをしてくださいね。

今日は対策法を２つお伝えします。

 

小指が寝指になっている時の対策法・１つ目

小指が寝指になっている人の特徴の１つが、足指の機能が低下していること。

まず、足指の機能を高めるために、足指ジャンケンを習慣にしてください。

足指で、「グー、チョキ、パー」とそれぞれの動きをしたら３秒ほど静止します。

足指ジャンケンは正しく行うことで、より効果が上がります。

足指ジャンケンを行う時の、チェックポイントをお伝えしますね。

 

足指ジャンケンのチェックポイント

 

グーをする時：足指全体がしっかり握れているかを確認してください。

チョキをする時：親指だけを上に上げます。

パーをする時：足指の間が均一に開いているかを確認してください。

足が攣る、違和感や痛みがある場合には、必ず無理をせず、状態を見ながら行ってください。

小指が寝指になっている時の対策・２つ目

小指が寝指になっている場合、他の足指も曲がっていたり機能が低下している場合が多いんです。

普段から、足指を触ることも大切です。

触ることで、足指に意識が向くことで、足の機能がアップしていきます。

また、寝指になっている小指を刺激することで、動きも回復していきます。

 

対策２つ目は、足指のストレッチ。

お風呂上がりなどに、足指のストレッチを習慣にしてください。

足指をゆっくり回して、足指１本１本をしっかり伸ばしてください。

毎日あなたの体を支えてくれている足に「ありがとう」と感謝の気持ちを込めて、ケアをしてあげてくださいね＾＾

ストレッチの方法は、こちらの動画を参考にしてください。

『クルクル・ポンッ！』で覚えてね❤️

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=DCJhkvInB8M[/embedyt]

まとめ

ふくらはぎが痩せない原因は、今回お伝えした【小指の寝指】のように、一見ふくらはぎとは関係のないようなことが、根本の原因になっていることもあります。

 

マッサージをしても運動を続けても、ふくらはぎが細くならない場合は、根本原因を見つけることが脚やせや体型の崩れを改善する早道になります。

 

あなたのお悩みの根本原因を探すヒント、美脚・美ボディ作りのヒントは、こちらを参考にしてくださいね。

 

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